Witam Serdecznie! Poszukuję książek o tematyce więziennej. Życiu osadzonych, ich funkcjonowaniu, subkulturach itp. Orientuje się jakiś czytelnik czy powstała taka książka oparta na własnych doświadczeniach, bądź od autora, który napisał jak faktycznie tam jest? Ewentualnie coś o ucieczkach z więzienia. Książka miałaby być prezentem dla studentki [...]
[...] będzie do Waszej dyspozycji - będzie podpisywał plakaty i udzielał porad żywieniowych i treningowych. Takie info widnieje na stronie olimpa, mam pytanie dlaczego nie zostalismy poinformowani ?? Dlaczego nei pisze gdzie jest ten klub, chodzi mi o miejsce nie o ulice bo w kazdym miescie mzoe byc taka sama podobnie jak i nazwa klubu buuuu....
Siema! niedawno wlasnie wrocilem do treningow po przerwie kilkumiesiecznej i chcialbym zrobic jakis fajny cykl i mam jak narazie bialko do diety pro longatum biogenix 1500g kupuje teraz storma i shocka i nie wiem co dalej... ma to byc cykl na mase myslalem o bcaa ale nie wiem cyz napeno potrzebne jest skoro duzo skladnikow bedzie z pozywiebnia co [...]
Często rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie oraz przebranie się zajmują mi 2h. Potem dojazd do domu okl 40-60min. Czy bezpośrednio po zakończeniu treningu mogę spożywać banana? A potem jak wrócę do domu pełnowartościowy posiłek? Czy to prawda, że posiłek musi być zjedzony do godziny bo inaczej organizm czerpie z mięśni?
Dostałem za darmo nitro shocka. Mam duzo amino anabolicu z olimpu. mam nitric oxide jeszcze w biurku. Mam jeszcze resztki mono ze 100 g tez w biurku- zjem bo to sie zmarnuje. jak to połaczyc ? myslałem np 30 min przed tr nitro shock, po treningu od razu carbo, aminokwasy+5g mono. nietreningowy 1 porcja nitro shock, aminokwasy 30 min przed [...]
Panowie chodzi mi dokładnie o to: 2tyg. temu miałem zawody w WL,przed tymi zawodami ostro trenowałem poniewaz chciałem byc przygotowany jak najlepiej wiadomo, teraz mam nowe zawody dokładnie w tą niedziel w WL i cały okres od ostatnich zawodów także trenowałem i teraz gdy zbliżają sie zawody dokładnie już za kilka dni czuje ból w klatce podczas [...]
[...] niżej niż te 90*. To samo mam z robieniem serii 120kg, dochodzę do 90* i koniec, a fronty 100kg, bez problemu schodzę niżej. Czym może być to spowodowane ?, ogólnie fronty robię rzadko, zazwyczaj po jednym powtórzeniu, ponieważ mam problemy z mobilnością w barkach i np robię przysiad 120kg, i jak zdejmuję obciążenie to tak oo zrobię fronta.
Czy macie takie jazdy po Trenie jak ospałość,ogólne przymulenie,łamanie w kościach(objawy grypopodobne),osłabienie?Czym to może być spowodowane?Leci test 400mg e4d,tren ace 75mg e2d.Po pierwszym strzale było ok.Teraz 3 strzał i takie objawy.Estro trzymane w ryzach,minimalnie ponad widełkami.Leci pół tabsa Symex co 3 dzień.Czy Tren obniża estro?
Zaczynam treningi na siłowni. Poza tym trenuje jeszcze bjj(3 razy w tygodniu). Na siłownie mogę poświęcać też około 3 dni, ale nie bardzo wiem jak powinien ćwiczyć. Z tego co wyczytałem w internecie to powinien to być jakieś trening aerobowy. Niestety sam nie umiem go ułożyć, dlatego prosiłbym Was o kilka wskazówek na temat jakie ćwiczenia [...]
Witam Wie moze ktos ile kosztje to pismo i ile kosztuje sprowadzeni go do polski i czy sa w necie gdzies artykoly z tego pisam, najlepiej by bylo jak by byly po polsku:) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Robię już 3 tydzień na budowie, głównie łopata i taczka przez 10 godzin. Wujo powiedział, żebym brał kreatynę to jak tak będę 2 miechy machał łopatą to nieźle nabiorę mięśni. Kumpel np pije białko i odradza kreatyne. Ogółem chciałbym zapytać bo kiedyś babka na biologii gadała, że po tym wszystkim zmniejszają się penis i jądra i zmniejsza [...]
Witam, Mam problem, mianowicie mam lekkie objawy gino małą kulke tylko pod jednym sutkiem i lekkie swędzenie coś podobnego miałem w wieku 14 lat jak dojrzewałem, 3 miesiące temu skończyłem cykl na Epi te kulki mam od około 6-8 tyg nie przejmowałem sie tym bo z tego co mi wiadomo to takich objawów nie powinienem mieć po tym cyklu lecz boję sie że [...]
Mam takie zapewne bardzo proste i naiwne pytanie :)( ale niestety jakoś nigdy w liceum biologia mnie nie pociągała i w tej dziedzinie mam spore braki):w czasie ćwiczeń aerobowych mam naprawdę wielki problem z dojściem pulsu do 130 - 140 ...Mimo, że na rowerku czy też narciarzu mam całkiem dobre tempo (jak na początkującą - tak mi się wydaje) i [...]
[...] jest bogata w bialko , weglowodany zlozone i umiarkowane ilosci tluszczu, spozywam bardzo duzo warzyw , moje pytanie jest takie : zauwazylem bardzo wzrosst brzucha tzn nie pokryl on sie tkanka tluszczowa ale jak by jest taki strasznie wydety ciagle. Co moze byc tego efektem ?? moze blonnik ?? a moze za duzo bialka ?? co radzicie ?? Pozdrawiam
Zastanawiam się nad Peak Fighter Fuel I do zastosowania do kolarstwa szosowego. Bo jak by nie patrzył jes tpotrzebna dynamika szybkosc wytrzymałośc wsportach walki i wkolarstwie też, wobu sportach nie potrzeba wielkiej pompy miesniowej bo utrudnia trening itd. itd. To tak na chłopski rozum powinien byc to dobry supel do kolarstwa gdzie szybkosc [...]
Cześć! Potrzebuję porady, ćwiczę wieczorami na siłowni, jem 6 razy dziennie co 3 godziny i teraz tak, używam: - Profilaktin syrop, jest słodki, ma miód i trochę cukru, witaminy B, C i E (3x dziennie) - Tran, Omega 3 i witaminy A, D, E (1x dziennie) - Chelaty minerałów Olimpa (1x dziennie) Jak to rozłożyć w skali dnia? Tran wieczorem, minerały po [...]
Jak w temacie, tyle mi zostało, niecałe pół puszki przy dawkowaniu 20 g starczy na 20 treningów smak winogrono dla zainteresowanych mogę wrzucić fotki cena wywoławcza 30 zł p.s. oczywiście w temacie literówka, miało być Napalm Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-11-11 12:52:53
[...] szczupłym człowiekiem, wysportowanym (ciagle cos robie) ale mam straszy problem z brzuchem, jest on taki wypukły, wzdety chociaz nie mam zadnych fałd tłuszczu ani nic a jak go napne to juz dosyc ladnie wyglada i tu sie pojawia problem co zrobic abym nie musial go napinac tylko zeby on byl ciagle plaski i wyrzezbiony ? jakis czas temu [...]
[...] tluszczu byle by troche nabrac "ciała". Brałem w tamtym roku Jeden wspomagacz przytyłem 8kg w 24 dni i po 3miesiacach wszystko spadło , apetyt tez. Czy po skonczeniu takie diety jak juz nabiore odpowiednia wage utrzymam ją? Bo z apetytem też jest sredni a nie chciałbym zeby potem mi wszystko znowu spadło. Z góry dzieki za odpowiedzi i rady
Panowie mysle że Anjew jak najbardziej zasłużył sobie na bolda w tym dziale. Ale ze demokracja musi być (takie przykazanie od szefostwa SFD heheeh) to jest ankietka.
